Categorie
Wetenschapppelijk nieuws over hoogtetraining
Op de site allesoversport.nl is een Factsheet over hoogtetraining te vinden. Vind HIER de link.
Een recent gepubliceerd onderzoek van een Noors-Chinese onderzoeksgroep onder 2385 toeristen in Lhasa, Tibet, China (3658 m), laat zien dat acute hoogteziekte veelvuldig voorkomt onder deze groep (~37% van de ondervraagden). Bijna de helft van de mensen met hoogteziekte geeft… Lees verder →
In een recent artikel in Frontiers in Phsyiology pleiten de auteurs voor het gebruik van wandelen in hypoxie (echte of gesimuleerde hoogte) als behandeling voor obese individuen. Zij geven aan dat obese patiënten een veranderd looppatroon hebben ten opzichte van… Lees verder →
Aanpassing aan een verminderde voorraad zuurstof op hoogte kan de prestatie op zeeniveau verbeteren. Een onderzoek uit Nieuw Zeeland uit 2006 laat zien dat getrainde hockey en voetbalspelers langer en sneller kunnen rennen na afwisselend zuurstofarme en zuurstofrijke lucht ingeademd… Lees verder →
Duursporters kunnen inschatten hoe hun lichaam zal reageren op een hoogtestage. Althans, dat beweren bewegingswetenschappers van het gerenommeerde Australian Institute of Sport. Hiervoor hebben zij de “hoogtetijd” bedacht, een nieuwe uitkomstmaat uitgedrukt in kilometer-uur. Wil je meer lezen hierover, lees… Lees verder →
Wielrenners moeten tijdens een hoogtestage 1,4 tot 2,4 liter extra vocht innemen door een toegenomen urineproductie en ademhaling. Daarnaast moeten ze meer ijzer innemen dan dat ze normaal gesproken doen doordat er extra rode bloedcellen worden aangemaakt. Dit blijkt uit… Lees verder →
Slapen op (gesimuleerde) hoogte heeft een negatief effect op de slaapkwaliteit. De lagere zuurstofconcentratie leidt in de eerste nacht tot een verstoring van de diepe slaap, die onder andere nodig is voor goed herstel. Na 5 nachten ondervinden atleten echter… Lees verder →
Sporters kunnen het best aan hoogte wennen door een voorbereiding op precies dezelfde hoogte als waarop de wedstrijd ook zal zijn. Als zij enkele honderden meters hoger verblijven moet het lichaam bijna twee weken langer wennen aan het hoogteverschil. Dit… Lees verder →
In tegenstelling tot wat nu toe altijd gedacht werd, kan de maximale zuurstofopname geheel naar normaal niveau terugkeren door 6 weken op hoogte te verblijven. Dit blijkt uit een Duits/Zwitsers onderzoek. Hierbij verbleven 6 inactieve personen en 9 matig getrainde… Lees verder →
Kijk hier voor de laatste informatie over onderzoek naar hoogtetraining.