Wielrenners moeten tijdens een hoogtestage 1,4 tot 2,4 liter extra vocht innemen door een toegenomen urineproductie en ademhaling. Daarnaast moeten ze meer ijzer innemen dan dat ze normaal gesproken doen doordat er extra rode bloedcellen worden aangemaakt.

Dit blijkt uit een onderzoek waarvan de samenvatting op Topsport Topics staat. Klik HIER om de samenvatting te lezen.

Inname van ijzer en vocht belangrijke aandachtspunten tijdens hoogtestage

Foto: Bastiaan Heus